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  • Photo du rĂ©dacteurVerena Ferraro

🍌 LA NUTRITION SANTÉ đŸŒ±

DerniĂšre mise Ă  jour : 7 janv. 2022

Pour la collation de 10h00, avant un effort ou, idéalement, à 16h00; en suivant le principe de chrononutrition, heure à laquelle les sucres que la banane contient seront le mieux assimilés et utilisés par l'organisme. La banane est une bonne collation coupe-faim et une ressource d'énergie rapide riche en vitamines et oligo-éléments.


DES VITAMINES

- Vitamine B6 (pyridoxine) : la banane est une excellente source de vitamine B6 et la banane plantain, une bonne source

- ManganĂšse : la banane est une bonne source de manganĂšse pour la femme, mais seulement une source pour l'homme